Attenzione: questi calcolatori on line relativi alla salute possono fornire solo una stima che, sebbene possa essere di aiuto nel determinare comportamenti più appropriati, non deve essere usata per decisioni importanti inerenti alla salute o come sostituto del parere di personale medico qualificato.
Esempio: Se il tuo peso è 80 kgs e l'altezza è 160 cm. il tuo B.M.I. sarà: 80 : (1,6 x 1,6) = 31,25
Questi valori valgono sia per l'uomo che per la donna
Calcola qui il tuo B.M.I.
Inserisci il peso in kg e l'altezza in cm
(non usare la virgola)
poi clicca sul pulsante CALCOLO e leggi il tuo B.M.I.
Il calcolatore riportato in questa pagina permette di ottenere una stima del metabolismo basale e del fabbisogno calorico giornaliero di un soggetto.
Esso si basa su dati come il tipo di attività svolta, l'età, il sesso ed il peso. In alternativa al peso è possibile utilizzare, se la si conosce, la percentuale di grasso corporeo selezionando dall'apposito menu l'opzione "massa grassa ".
Le attività svolte durante la giornata possono essere: riposanti, molto leggere, leggere, moderate o pesanti. Per calcolare il tempo dedicato a ciascuna di queste attività può essere utile consultare la seguente tabella:
Molto leggere: postura stabile eretta o seduta (giocare a carte, cucire, stirare, guidare, dipingere...) o altre attività che non prevedano particolari sforzi fisici
Leggere: camminata tranquilla (4-5 km/h), pulizia della casa, golf, tennis da tavolo ed attività ludiche-motorie in genere
Moderate: camminata veloce 5.5 a 6.4 Km/h, giardinaggio, camminata con sovraccarico (ad es. la borsa della spesa). Corsa, pattinaggio, ciclismo, tennis, calcio ecc. svolti ad intensità moderata
Pesante: camminare in salita o fare le scale a passo spedito, praticare uno sport ad alta intensità.
ANALISI DEI RISULTATI:
Inserisci i tuoi dati nel calcolatore, clicca sul pulsante "Calcola" e scopri il tuo metabolismo basale ed il tuo fabbisogno energetico quotidiano.
Nota: per inserire le frazioni di ora (ad esempio 45 minuti) utilizzare il punto e non la virgola (0.45 e non 0,45)
Il Calcolatore che segue serve a calcolare L’HOMA Index che è un indice utilizzato per valutare l’insulino resistenza
Calcolo dell'Indice HOMA